Tento název jste už tolikrát slyšeli, ale ještě jste tuhle zázračnou a prastarou destičku nevyzkoušeli? Udělejte si na sebe čas, relaxujte a rozmazlete svoji pleť. O co se vlastně jedná? Obecně je to tvarovaný kámen pocházející z čínské medicíny, který může být tvořen například z růženínu, jadeitu, ametystu či obsidiánu. V kosmetice se používá na masáž obličeje s překvapujícími liftingovými a prokrvujícími účinky. Díky masáži bude pleť výrazně rozzářenější, budete uvolněnější a dokonce dokáže oddálit stárnutí, tvorbu vrásek a pozvednout kontury obličeje. Málo spíte? Gua Sha vám pomůže odstranit i tmavé kruhy pod očima a uleví unaveným očím. Dokáže také vyhladit nedokonalosti pleti včetně redukce černých teček. Správným použitím je také pomocníkem pro uvolnění dutin a podporuje lymfatický systém.
Číst dáleV hlavní roli hygiena: Správné mytí rukou
02.04.20 2331x přečteno
Mytí rukou v dnešních dnech patří k těm nejskloňovanějším pojmům. Ale jste si jistí, že si své ruce myjete správně? Držte se našeho návodu a můžete si být jistí, že vaše ruce budou vždy dokonale čisté.
ZÁSADY SPRÁVNÉHO MYTÍ RUKOU
1. Pusťte vodu a důkladně ruce navlhčete.
2. Naneste na ruce tekuté nebo tuhé mýdlo.
3. Napěňte mýdlo třením dlaní o sebe.
4. Položte jednu dlaň na hřbet druhé ruky, propleťte prsty a umyjte všechny mezery mezi prsty. Poté dlaně vyměňte a postupujte stejně.
5. Dejte dlaně k sobě a umyjte mezery mezi prsty i z druhé strany.
6. Zaklesněte prsty do sebe a třete hrany prstů jedné ruky o dlaň té druhé.
7. Nezapomínejte ani na oba palce.
8. Poté očistěte špičky prstů a nehty. Spojte konečky prstů jedné ruky k sobě a rotačními pohyby je třete o druhou dlaň.
9. Umyjte si zápěstí na obou rukou.
10. Důkladně ruce opláchněte pod tekoucí vodou.
11. Osušte si ruce nejlépe jednorázovým ručníkem.
MYTÍ RUKOU VE ZKRATCE
Správné umytí rukou by mělo trvat až 60 sekund, ale v této situaci se všechen vynaložený čas a úsilí rozhodně vyplatí. Nezapomínejte na často zanedbávané oblasti, jako jsou palce, hřbety rukou, špičky prstů a mezery mezi prsty.
KDYŽ NENÍ PO RUCE MÝDLO, POSLOUŽÍ ANTIBAKTERIÁLNÍ GEL
Znáte to, existují i momenty, kdy byste si nejradši strčili ruce pod vodu a důkladně je umyli, ne vždy ale máte kde. V takových případech se vyplatí mít po ruce antibakteriální gel. Je ideální na cesty a doporučujeme ho použít po návštěvě toalety (pokud zde chybí mýdlo), před jídlem, po smrkání, kýchání a kašlání, než se dotknete svého obličeje, nebo kdykoliv sáhnete na něco ve veřejných prostorech, hromadné dopravě a podobně. Zkrátka vždy tam, kde není prostor si důkladně umýt ruce.
Nejoblíbenější
Kam dále?
Pro čistá ústa a svěží dech po celý den jen kartáček nestačí
Pro čistá ústa a svěží dech po celý den nestačí pouze kartáček. Základem každodenní ústní hygieny je důkladné odstranění zubního plaku a zbytků jídla dvakrát denně, ráno a večer. I přesto, že jsou zubní a mezizubní kartáčky nezbytnými pomocníky, péče o zuby si bez nich neumíme představit, ale na celou práci samy nestačí.
Číst dále